高齢者への声かけで熱中症を予防しましょう

高齢者は温度に対する感覚が弱くなっているため、暑さの自覚がなくても熱中症にかかる危険があります。

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上のかたです。熱中症は、日中の炎天下だけでなく、室内でも、夜でも多く発生しています。高齢者はとくに注意が必要です。周囲の人が積極的に声をかけて予防対策を促しましょう。

• のどが渇かなくても定期的に水分補給をしましょう。入浴の前後や夜寝る前、朝起きたときも忘れずに。
• 室温をこまめにチェックしましょう。気温や湿度の高い日には、適度にエアコンを使いましょう。シャワーや冷たいタオルで効果的に体を冷やすことができます。
• 外出時は涼しい場所でこまめに休憩をとりましょう。
• 汗をたくさんかいた時は水分だけではなくミネラルの補給も大切です。夏野菜や果物を食べることも、水分とミネラルの補給に効果的です。