いきいき健康 地域プロジェクト 楽しく!元気に!長生き!!
年齢を重ねてもいきいきと過ごすには、体も心も元気でいることが大切です。
そこで重要なのが、体力や気力が低下して起こる虚弱状態=「フレイル」を防ぐこと。
今回、各在宅介護・地域包括支援センターの地域ごとにフレイル予防に関するイベントを行います。
いつまでも自分らしく暮らし続けるために、楽しくフレイル予防に取り組んでいきましょう。

参加方法
- 担当の在宅介護・地域包括支援センターと一緒にフレイル予防に取り組むため、出来る限りお住まいの地域のイベントにご参加ください。
- ご参加は一人一カ所のみとなります。複数のイベントには参加できません。
参加時のお願い
1.参加時は飲み物、タオル、筆記用具をお持ちください。(体を動かすところは動きやすい服装)
2.参加時は水分摂取など、健康管理の対策を十分にしていただくようお願いいたします。
3.体調がすぐれない場合は参加をお控えください。
4.ご参加のかたに体調確認と、お名前・連絡先をお伺いする場合がございます。
5.ご参加のかたにアンケートの記入をお願いしております。ご協力をお願いいたします。
フレイル予防イベント概要
在宅介護・地域包括支援センターの地域ごとにイベントを行っています
ゆとりえ在宅介護・地域包括支援センター(主に吉祥寺東町、南町、御殿山1丁目にお住いのかた)
自分を知って、自分に勝つ!~健康チェックとボクシングエクササイズ~
日時:令和7年2月13日(木曜日)午前10時~正午
会場:吉祥寺南コミュニティセンター2階 第一会議室(住所:吉祥寺南3-13-1)
講師:佐藤 泰司氏(株式会社LIS 代表取締役 機能訓練指導員)
定員:15名
申込み:令和7年1月15日(水曜日)から定員に達するまで
吉祥寺本町在宅介護・地域包括支援センター(主に吉祥寺本町、御殿山2丁目にお住まいのかた)
笑いで脳を活性化「だじゃれ」deフレイル予防
日時:令和7年2月5日(水曜日) 午後2時~午後3時30分
会場:吉祥寺本町在宅介護支援センター(住所:吉祥寺本町4-20-13)
講師:鈴木 英智佳氏(日本だじゃれ活用協会)
定員:15名
申込み:令和7年1月15日(水曜日)から定員に達するまで
高齢者総合センター在宅介護・地域包括支援センター(主に中町、西久保、緑町、八幡町にお住まいのかた)
冬の体力づくり!理学療法士が教える健康体操教室
日時:令和7年2月14日(金曜日) 午後2時~午後3時30分
会場:かたらいの道スペース(住所:中町1-11-16)
講師:三田村 聡史氏(武蔵野陽和会病院 理学療法士))
協力:明治安田生命保険相互会社
定員:15名
申込み:令和7年1月15日(水曜日)から定員に達するまで
吉祥寺ナーシングホーム在宅介護・地域包括支援センター(主に吉祥寺北町にお住まいかた)
サクセスフルエイジング「楽しく学ぶ介護予防」
日時:令和7年2月6日(木曜日)午前10時~正午
会場:吉祥寺ホーム集会室(住所:吉祥寺北町2-9-2)
講師:荒井 義勝氏(一般社団法人 武蔵野介護予防研究会)
定員:30名
申込み:令和6年1月15日(水曜日)から定員に達するまで
桜堤ケアハウス在宅介護・地域包括支援センター(主に関前、境、桜堤にお住まいのかた)
尿もれについて知ろう~ウロフレイルを知っていますか?~
日時:令和7年2月19日(水曜日)午後2時~3時30分
会場:武蔵野スイングホール11階レインボーサロン(住所:境2-14-1)
講師:仲山 浩二氏(つつじ鍼灸院・整骨院院長)
定員:30名
申込み:令和7年1月15日(水曜日)から定員に達するまで
武蔵野赤十字 在宅介護・地域包括支援センター(境南町にお住まいのかた)
つながる!境南キャラバン
日時:令和6年2月7日(金曜日)午後1時30分~3時30分
会場:武蔵野プレイス4階 フォーラム(住所:境南町2-3-18)
講師:小山 久江氏(メディカルフィットネス武蔵境 健康運動指導士)
定員:30名
申込み:令和7年1月15日(水曜日)から定員に達するまで
申し込み方法
各在宅介護・地域包括支援センターの担当エリアにお住まいの方を優先させていただきます。
事前申込制です
(注意)定員に達したプロジェクトは、いったん申し込みを終了しますが、お電話にてキャンセル待ちを受け付けさせていただいきます。お手数ですがキャンセル待ちをご希望される場合は、高齢者支援課相談支援係0422-60-1846までお願いします。
下記の専用フォーム、電話、ファクス、高齢者支援課の窓口にて、いずれかの方法で申込をお願いいたします。
高齢者支援課 相談支援係 電話:0422-60-1846 ファクス:0422-51-9218
- 令和7年2月13日開催【自分を知って、自分に勝つ!~健康チェックとボクシングエクササイズ】ゆとりえ 在宅介護・地域包括支援センター(外部リンク)
- 令和7年2月5日開催【「だじゃれ」deフレイル予防】吉祥寺本町 在宅介護・地域包括支援センター(外部リンク)
- 令和7年2月14日開催【冬の体力づくり!理学療法士が教える健康体操教室】高齢者総合センター(外部リンク)
- 令和7年2月6日開催【サクセスフルエイジング「楽しく学ぶ介護予防」】吉祥寺ナーシングホーム 在宅介護・地域包括支援センター(外部リンク)
- 令和7年2月19日開催【尿もれについて知ろう~ウロフレイルを知っていますか?~】桜堤ケアハウス 在宅介護・地域包括支援センター(外部リンク)
- 令和7年2月7日開催【つながる!境南キャラバン】武蔵野赤十字 在宅介護・地域包括支援センターいきいき健康 地域プロジェクト(外部リンク)
フレイルについて
フレイルを予防するポイントは3つ。定期的に運動すること、栄養をバランス良くしっかり取ること、人や社会とつながりを持つことです。これを上手に組み合わせて生活習慣に取り入れることが大切です。
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 高齢者支援課
〒180-8777 東京都武蔵野市緑町2-2-28
電話番号:0422-60-1846 ファクス番号:0422-51-9218
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。