いきいき健康 地域プロジェクト 楽しく！元気に！長生き！！
年齢を重ねてもいきいきと過ごすには、体も心も元気でいることが大切です。
そこで重要なのが、体力や気力が低下して起こる虚弱状態＝「フレイル」を防ぐこと。
今回、各在宅介護・地域包括支援センターの地域ごとにフレイル予防に関するイベントを行います。
いつまでも自分らしく暮らし続けるために、楽しくフレイル予防に取り組んでいきましょう。
参加方法
- 担当の在宅介護・地域包括支援センターと一緒にフレイル予防に取り組むため、出来る限りお住まいの地域のイベントにご参加ください。
- ご参加は一人一カ所のみとなります。複数のイベントには参加できません。
参加時のお願い
1.参加時は飲み物(フタ付き容器に限る）、タオル、筆記用具をお持ちください。（体を動かすところは動きやすい服装）
2.参加時は水分摂取など、健康管理の対策を十分にしていただくようお願いいたします。
3.体調がすぐれない場合は参加をお控えください。
4.ご参加のかたに体調確認と、お名前・連絡先をお伺いする場合がございます。
5.ご参加のかたにアンケートの記入をお願いしております。ご協力をお願いいたします。
フレイル予防イベント概要
在宅介護・地域包括支援センターの地域ごとにイベントを行っています
ゆとりえ在宅介護・地域包括支援センター（主に吉祥寺東町、南町、御殿山1丁目にお住いのかた）
介護予防、たしかめよう！自分のからだ～健康チェックとボクシングエクササイズ～
日時：令和8年2月13日（金曜日）午前10時30分～正午
会場：吉祥寺南町コミュニティセンター 地下1階 多目的ホール（住所：吉祥寺南3－13－1）
講師：佐藤 泰司 氏（株式会社LIS 代表取締役 機能訓練指導員）
協力：明治安田生命保険相互会社
定員：15名
申込み：令和8年1月15日（木曜日）から定員に達するまで
吉祥寺本町在宅介護・地域包括支援センター（主に吉祥寺本町、御殿山2丁目にお住まいのかた）
ウエルネスダーツ ワンデイチャレンジ「集中力UP！ダーツで脳トレ＆フレイル予防」
日時：令和8年2月4日（水曜日） 午後2時～午後4時
会場：吉祥寺本町在宅介護支援センター（住所：吉祥寺本町4－20－13）
講師：上田 豊 氏（日本ウエルネスダーツ協会理事長）
定員：16名
申込み：令和8年1月15日(木曜日)から定員に達するまで
高齢者総合センター在宅介護・地域包括支援センター(主に中町、西久保、緑町、八幡町にお住まいのかた)
健康への近道！AI歩行解析とポールウォーキング体験
日時：令和8年2月10日（火曜日） 午後1時30分～午後3時30分
会場：高齢者総合センター 5階ホール（緑町2－4－1)
講師：大方 孝 氏（一般社団法人全日本ノルディック・ウォーク連盟 指導部技術委員 健康運動指導士 ）
協力：株式会社ヤマシタ
定員：15名
申込み：令和8年1月15日（木曜日）から定員に達するまで
吉祥寺ナーシングホーム在宅介護・地域包括支援センター（主に吉祥寺北町にお住まいかた）
口からはじめる健康づくり～「美味しく食べる」ために必要な知識～
日時：令和8年2月19日（木曜日）午前10時～11時30分
会場：吉祥寺ホーム集会室（住所：吉祥寺北町2－9－2）
講師：蒲池 史郎氏（かまち歯科クリニック）
定員：30名
申込み：令和8年1月15日（木曜日）から定員に達するまで
桜堤ケアハウス在宅介護・地域包括支援センター(主に関前、境、桜堤にお住まいのかた)
元気モリモリ～おなかの中から健康に。腸活講座～
日時：令和8年2月6日（金曜日）午後2時～3時30分
会場：サンヴァリエ桜堤中央集会所（桜堤1-3 サンヴァリエ桜堤25号棟北）
講師：仲山 浩二 氏（つつじ鍼灸院・整骨院院長）
協力：株式会社ヤクルト
定員：30名
申込み：令和8年1月15日（木曜日）から定員に達するまで
武蔵野赤十字 在宅介護・地域包括支援センター(境南町にお住まいのかた)
つながる！境南キャラバン～転ばない体をつくる市民講座 健康チェック・栄養講話で今の自分を知ろう～
日時：令和8年2月2日（月曜日）午後1時30分～3時30分
会場：武蔵野プレイス4階 フォーラム（住所：境南町2-3-18）
講師：小山 久江氏（メディカルフィットネス武蔵境 健康運動指導士）、健康課 管理栄養士
協力：稲垣薬局、株式会社ヤマシタ
定員：20名
申込み：令和8年1月15日（木曜日）から定員に達するまで
申し込み方法
各在宅介護・地域包括支援センターの担当エリアにお住まいの方を優先させていただきます。
下記の専用フォーム、電話、ファクス、高齢者支援課の窓口にて、いずれかの方法で申込をお願いいたします。
高齢者支援課 相談支援係 電話:0422-60-1846 ファクス：0422-51-9218
- 令和8年2月13日開催【「介護予防、たしかめよう！自分のからだ」 ～健康チェックとボクシングエクササイズ～】ゆとりえ 在宅介護・地域包括支援センター（外部リンク）
- 令和8年2月4日開催【集中力UP！ダーツで 脳トレ＆フレイル予防】吉祥寺本町 在宅介護・地域包括支援センター（外部リンク）
- 令和8年2月10日開催【健康への近道！AI歩行解析とポールウォーキング体験】高齢者総合センター（外部リンク）
- 令和8年2月19日開催【口からはじめる健康づくり】吉祥寺ナーシングホーム 在宅介護・地域包括支援センター（外部リンク）
- 令和8年2月6日開催【元気モリモリ～おなかの中から健康に。腸活講座～】桜堤ケアハウス 在宅介護・地域包括支援センター（外部リンク）
- 令和8年2月2日開催【つながる！境南キャラバン～転ばない体をつくる市民講座 健康チェック・栄養講話で今の自分を知ろう～】武蔵野赤十字 在宅介護・地域包括支援センターいきいき健康 地域プロジェクト（外部リンク）
フレイルについて
フレイルを予防するポイントは3つ。定期的に運動すること、栄養をバランス良くしっかり取ること、人や社会とつながりを持つことです。これを上手に組み合わせて生活習慣に取り入れることが大切です。
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 高齢者支援課
〒180-8777 東京都武蔵野市緑町2-2-28
電話番号：0422-60-1846 ファクス番号：0422-51-9218
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。
