3Weeks Try おうちで運動!

身体を動かすことは大切だって頭ではわかっているけれど、時間がなかったり面倒くさかったり・・・。おうち時間が長い今だからこそ、ストレッチや筋力トレーニングをゆるーく始めてみませんか？

「3Weeks Try」は「3週間にできたこと」が一目でわかり、達成感が得られるシートです。（1）自分へのご褒美と（2）目標日数を設定し、（3）少しでも身体を動かした日にマルをします。3週間後には自分へのご褒美と少し軽くなった身体が待っています。3週間を一緒に乗り越えましょう！