3Weeks Try おうちで運動!
身体を動かすことは大切だって頭ではわかっているけれど、時間がなかったり面倒くさかったり・・・。おうち時間が長い今だからこそ、ストレッチや筋力トレーニングをゆるーく始めてみませんか?
「3Weeks Try」は「3週間にできたこと」が一目でわかり、達成感が得られるシートです。(1)自分へのご褒美と(2)目標日数を設定し、(3)少しでも身体を動かした日にマルをします。3週間後には自分へのご褒美と少し軽くなった身体が待っています。3週間を一緒に乗り越えましょう!
PDFファイルをご覧いただくには、Adobe Readerが必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のサイト(新しいウィンドウ)からダウンロード(無料)してください。
より良いウェブサイトにするために、ページのご感想をお聞かせください
このページに関するお問い合わせ
教育部 生涯学習スポーツ課 スポーツ推進係
〒180-8777 東京都武蔵野市緑町2-2-28
電話番号:0422-60-1903 ファクス番号:0422-51-9264
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。