健康増進
健康づくり応援教室「ころばぬコース」
詳細
内容
転倒予防に効果的な筋力アップやバランス・歩行能力の維持・向上を目指した運動と栄養・歯科などの講座です。
対象
65歳以上の市民（要介護認定を受けていないかた。要支援は要相談）
運動強度：弱
開催日時
午前10時30分から11時30分 隔週木曜全6回
第1期：（1）クラス：5月13日から7月29日 （2）クラス：5月20日から8月5日
第2期：（1）クラス：9月2日から11月18日 （2）クラス：9月9日から11月25日
第3期：（1）クラス：12月16日から3月3日 （2）クラス：12月23日から3月10日
定員
16名×2クラス
開催場所
武蔵野市立保健センター
募集
詳しい日程や募集方法は、市報や健康づくり支援センターホームページをご覧ください。
いきいき体づくり教室
詳細
内容
市内のスポーツクラブ（西地区）を活用した筋力の維持・向上に効果的な運動と健康づくりに関するミニ講座。
対象
65歳以上の市民のかた
（要介護認定を受けていないかた。要支援は要相談）
運動強度：中
開催日時
午前10時から11時 隔週全6回
第1期
火曜日（1）：5月11日から7月20日 火曜日（2）：5月18日から7月27日
金曜日（1）：5月14日から7月23日 金曜日（2）：5月21日から7月30日
第2期
火曜日（1）：9月7日から11月16日 火曜日（2）：9月14日から11月23日
金曜日（1）：9月10日から11月19日 金曜日（2）：9月17日から11月26日
第3期
火曜日（1）：12月21日から3月1日 火曜日（2）：12月28日から3月8日
金曜日（1）：12月17日から3月4日 金曜日（2）：12月24日から3月11日
定員
12名×4クラス
開催場所
メディカルフィットネスクラブ武蔵境（境南町2-8-19 小田急バス武蔵境ビル2F）
募集
詳しい日程や募集方法は、市報や健康づくり支援センターホームページをご覧ください。
シニアフィット
詳細
内容
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施。
対象
65歳以上の市民（要支援・要介護認定を受けていないかた）
運動強度：中（ヤングシニア） 強（アクティブシニア）
開催日時
午前10時から11時 隔週水曜全6回
第1期
【ヤングシニア】 5月12日から7月28日
【アクティブシニア】 5月19日から8月4日
第2期
【ヤングシニア】 9月1日から11月17日
【アクティブシニア】 9月8日から11月24日
第3期
【ヤングシニア】 12月1日から3月2日
【アクティブシニア】 12月8日から3月9日
定員
10名×強度別2クラス
開催場所
武蔵野市立保健センター
募集
詳しい日程や募集方法は、市報や健康づくり支援センターホームページをご覧ください。
お問い合わせ
健康づくり支援センター（保健センター1階奥）
電話番号：0422-51-0793
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 健康課 健康増進係
〒180-0001 東京都武蔵野市吉祥寺北町4-8-10 武蔵野市立保健センター1階
電話番号：0422-51-7006 ファクス番号：0422-51-9297
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。
